Kwasy omega-3 w odpowiednim stężeniu pozytywnie wpływają na ludzki organizm. Zmniejszają ryzyko chorób serca i zawałów, a przez wielu ludzi są nawet nazywane kwasami niezbędnymi do życia. Mimo to ludzki organizm nie potrafi ich wytworzyć. Kwasy omega-3 można organizmowi dostarczyć poprzez odpowiednią dietę złożoną głównie z ryb i tłuszczy roślinnych, lub poprzez odpowiednią suplementację, jeśli nie mamy ochoty na zmianę diety. Suplementy omega-3 to zazwyczaj po prostu rybi tran, lub odpowiednio przygotowany tłuszcz. Suplementy omega-3 umożliwią nam w szybki, łatwy i bezpieczny sposób dostarczenie do organizmu tych jakże ważnych tłuszczy. Kwasy omega-3 zawarte w dobrych suplementach niewielkim kosztem pomogą sprawić, że organizmy dzieci będą mogły się prawidłowo rozwijać, a osób zarówno nieco starszych, jak i osób w podeszłym wieku pozostaną zdrowe. Należy jednak pamiętać, że z suplementacją nie wolno przesadzać, a ilość omega-3 dostarczanych jednego dnia powinna wynosić około jeden gram.
