Aby wyglądać zdrowo podstawą aby to osiągnąć jest zniwelowanie spożywania produktów szkodliwych dla naszego organizmu lub też, co bardziej odpowiednie, ograniczenie ich do potrzebnego organizmowi minimum. Zdrowie odżywanie to nawyk i tak jak każdy inny musi zostać dobrze zaplanowany i wypracowany aby w konsekwencji stał się zdrowym nawykiem. Można powiedzieć, że już nie ma znaczenia tylko to co będziemy jeść, ale też mentalne nastawienie do tej czynności. I ta swoista psychologia dieta stanowi krok milowi jeżeli chodzi o nastawienie naszego organizmu do spożywania zdrowszych posiłków. Naukowcy udowodnili, że wyrobienie nawyku oszukania mózgu w kwestii zdrowego odżywiania jest możliwe. Wyniki ich badań są pozytywne. Osoby, które przez okres pół roku regularnie spożywały witaminy i owoce bogate np. w błonnik przyzwyczajały organizm to spożywania zdrowym posiłków przez co mózg sam zaczął domagać się jedzenia warzyw kosztem jedzenia śmieciowego przy jednoczesnej poprawie samopoczucia u osób, które w takim badaniu wzięły udział.
